1、南瓜

南瓜是我們餐桌上常見的健康蔬菜。它含有人體所需的多種營養素。它是低能量、高纖維、富含維生素的食品。其中，南瓜中的果膠具有良好的吸附作用，有助于排除體內毒素和有害物質。糖的朋友經常吃它作為交換。還可促進人體新陳代謝，激活胰島細胞，對緩解糖尿病、穩定血糖有良好作用。

2、苦瓜

別看苦瓜很苦，味道也不那么爽口，苦瓜是隱藏在蔬菜中的天然“胰島素”?？喙现械牡鞍踪|成分和大量維生素能提高機體免疫功能，促進免疫細胞清除細菌，而新鮮苦瓜汁中，由于生物堿和苦瓜苷具有類似人體胰島素的功能，有助于糖尿病患者穩定血糖，保持血糖穩定在健康范圍內，避免并發癥。

3、魔芋

吃火鍋時，可能會接觸到魔芋。此時，魔芋是通過人工加工制成的。許多人看到魔芋的原貌可能會感到震驚。天很黑，不太好看。但魔芋也是營養價值很高的食品。研究發現，魔芋含有能幫助分解體內糖分的成分，這可能會減少高血糖對人體的危害。所以我們不妨經常吃點魔芋，或者自己做些魔芋粉，既美味又營養。

4、黃瓜

許多女生對黃瓜不熟悉，因為黃瓜具有美容和美容的功能，可用于制作面罩。對于糖尿病患者來說，經常吃一些黃瓜，也可能有助于穩定血糖，這是因為黃瓜還含有降低血糖的營養成分，建議大家盡量采用生吃的方法，這樣才能最大限度地保護黃瓜的營養成分。

5、玉米

玉米是最受歡迎的粗糧，可以直接煮熟或油炸。此外，玉米富含不飽和脂肪酸和維生素，有助于降低血液膽固醇含量，防止脂肪過度沉積在血管壁上，并有助于穩定血糖。是糖尿病患者理想的食物。